Tai chi chuan e qi gong

Qigong: A Técnica Milenar para o equilíbrio da mente e do corpo

O Qigong (氣功) (pronucia-se Ch’i Kon) é uma prática de saúde milenar de origem chinesa com elementos da Medicina Tradicional e da Filosofia Taoísta. Praticada  há séculos, espalhou-se por toda Ásia oriental através da imigração chinesa.  De acordo com o pensamento médico chinês, o corpo humano contém 3 elementos essenciais denominados Qi (氣), Xue (血) e Shui (水), respectivamente, “energia”, “sangue” e “água”, que são os fluidos corporais. O Qi pode ser traduzido como “energia vital”, “sopro vital” e etc. Ele flui em nosso organismo e “impulsiona” a circulação do sangue e os outros fluidos pelo corpo humano, além de garantir o funcionamento dos órgãos internos, ou seja, é a força da vida.

Quando há um bloqueio ou desequilíbrio no fluxo do Qi em nosso organismo, a circulação sanguínea e por conseqüência o normal funcionamento dos órgãos internos é influenciado, surgindo assim as doenças. As lesões físicas nos órgãos internos, que causam úlceras e etc são  conseqüência de anos de descuido com os desequilíbrios energéticos do nosso corpo, que podemos detectar, mas muitas vezes não damos a devida importância.  Porém, enquanto o problema se manifesta apenas preliminarmente ao nível energético, ele é muito mais fácil de ser resolvido.  

A Técnica baseia seus exercícios nos chamados “3 ajustes” san-diao: O equilíbrio do corpo (Diao shen); da respiração (Diao xi) e da mente(Diao xin). Assim ele nos permite, de forma completa e envolvendo esses 3 elementos que formam um todo, através de exercícios de respiração, controlar e harmonizar o fluxo de “energia” interna em nosso corpo por dentro dos jing luo, canais e colaterais por onde circula o Qi pelo organismo. Esta técnica inclui exercícios de concentração, relaxamento dos músculos e tendões e pode ser praticada de maneira estática ou em movimento.

O Qigong pode ser praticado por qualquer pessoa e tem um efeito benéfico semelhante ao do Yoga, porém com exercícios mais fáceis de serem executados, principalmente para idosos. A partir da 1ª vez, o praticante já pode sentir seus efeitos: relaxamento e uma sensação de bem estar físico e mental.

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